Пятница! Умеете эффективно работать — отлично! Но не менее важно научиться правильно отдыхать — проводить выходные так, чтобы расслабиться в субботу и быть бодрым в понедельник.

Вот несколько советов:

1. Отключайте средства связи. Это самое важное правило, потому что если вы не можете отложить работу на выходные, вы никогда по-настоящему не отдыхаете;
2. Сведите к минимуму домашнюю работу. Домашние дела имеют свойство накапливаться и к концу недели угрожают полностью заполнить все ваши выходные;
3. Выделяйте время для размышлений. Еженедельная рефлексия — мощный инструмент вашего саморазвития и позитивных изменений в жизни;
4. Уделяйте время своим увлечениям. Занятия своим хобби на выходных — отличный способ справляться со стрессом и сделать свой ум более гибким и подвижным;
5. Проводите выходные с семьей. Время, проведенное на выходных со своей семьей, поможет вам набраться сил и качественно отдохнуть;
6. Устраивайте мини-приключения. Купите билеты на концерт или забронируйте новый отель. Вместо того, чтобы бегать по дорожке в спортзале, отправьтесь в поход;
7. Вставайте в одно и то же время. Большой соблазн — отоспаться на выходных за всю рабочую неделю, но не стоит так делать. Это дает лишь кратковременный эффект, поскольку нарушит ваш режим сна;
8. Готовьтесь к предстоящей неделе. Вечером воскресенья полезно начать задумываться о рабочей неделе, чтобы утро понедельника не застало вас врасплох. Приведите в порядок свои бумаги, наметьте план дел на неделю.

Проведите свои выходные идеально!